ファスティング
皆さんファスティングを行ったことはありますか？
ファスティングとは、まあいわゆる断食なのですが、期間も短くするのもあって誰にでも環境にあわせて行えるのでオススメです。
以下のサイトはとても詳しく、項目ごとに簡潔に記載されていて分かりやすくて参考になりました。やってみようと思う方は是非参考に！
https://medipalette.lotte.co.jp/diet/0087
私が行っている5日間ファスティングは上級コースらしい…。
現在ファスティング中の私。街を歩けば食べ物だらけで、目につくものがおいしそうに見える。でも今は我慢して、
ファスティング終わったら食べたいリストにしていてそれも楽しみのひとつにしています。
笑ってしまうのが、時々食べるマック。一番好きなチキンタツタがファスティング期と発売日がかぶるという神様のイタズラ笑。
でもリストに入れてワクワクに変えてます。あとお祭とかの出店は全てがめちゃくちゃ美味しそうに見える。なんとか我慢できました。
ファスティングの効果は色々あるのですが、オススメのサイトには以下が書かれています。
* 腸内環境を改善したい方
* 内臓を休ませたい方
* 血液をサラサラにしたい方
* 免疫力を向上させたい方
結果ダイエットにもつながるとの事です。
今回私がファスティングした理由は腸内改善(減量含む)と肌荒れ改善。あと酵素ドリンクを購入したから。なんなら体に良いことやってみようと。
酵素ドリンクを使用したファスティングは今回初めて行ってみたのですが、なんか空腹感が抑えられてめっちゃ楽ですね。かなり助けられました。
さて、昨日がファスティング期最終日でしたが結果はいかに！
体重マイナス3.3kg！
肌荒れは良くなったけどまだ残る…。
むくみは大分なくなった！
辛くなかったので、来月もスケジュールみてやろうかと思います。
という事で今日から回復期。写真は酵素ドリンクと水です。胃腸に優しい食事から徐々に戻していきます！
